Health Report

সেই ছোট বেলায় স্কুলের শারীরিক শিক্ষা ক্লাসে ম্যাডাম আমাদের সোজা হয়ে বসার জন্য নানাভাবে উত্সাহিত করতেন এবং সোজা হয়ে বসার নানা উপকার সম্পর্কেও নিয়মিত জ্ঞান দিতেন। ম্যাডামের সেসব কথায় আমাদের মোটেই ভ্রুক্ষেপ ছিল না। সময় বদলেছে; আমাদের পড়ার পরিমাণ যদিও কিছু কমেছে কিন্তু চেয়ারে বসে থাকার সময় বেড়েছে, কমেনি। আগে …

মজবুত হাড় আমাদের সুস্থ ও করমক্ষম থাকতে সহায়তা করে। কিন্তু দেখা যায় বয়স ব্রিদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। মূলত আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারনেই আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ক্যালসিয়াম যে কেবল হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে তা নয়, বরং আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ …

নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। কারণ শরীর যদি নোংরা থাকে, তবে বিভিন্ন জীবাণু সহজেই দেহে সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাইতো দেহের প্রত্যেকটি অঙ্গ পরিষ্কার রাখা জরুরি। জানেন নিশ্চয়ই, আমাদের শরীরের অঙ্গগুলোর মধ্যে সব থেকে বেশি নোংরা হয় পা। বলা চলে, পা ছত্রাক-ব্যাকটেরিয়ার আবাসস্থল হচ্ছে পা। তাইতো যদি নিয়মিত পা ধুয়ে …

মাথার একপাশে ব্যথা দেখা দিতে পারে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা ‘ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া’র কারণে। মাথার ত্বকে থাকা ‘ট্রাইজেমিনাল’ স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এই সমস্যা তৈরি হয়। এই স্নায়ুর কাজ হলো চেহারায় সৃষ্ট আলোড়ন মস্তিষ্কের পৌঁছানো। আর এই কাজ বাধা তৈরি হলে ব্যথা অনুভব হতে পারে চেহারায় ও মাথার একপাশে। এছাড়া আরো কারণ আছে : …

খুব গরম, ঠান্ডা টক কিছু খেলেই দাঁতে শিরশিরে অনুভূতি হয়? আর দাঁতের এই শিরশিরে অনুভূতির ভয়ে এসব খাবার থেকে দূরে থাকতে হচ্ছে? এর নাম ‘টুথ সেনসিটিভিটি’। ঘরোয়া কিছু উপায়ে এটি দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নেয়া যাক- নুন জলে কুলকুচো: প্রত্যেকদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে দাঁতে বিচ্ছিরি দাগ পড়ে যায় অনেক …

পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত হয়ে টান ধরার ঘটনা ঘটে। এক্ষেত্রে প্রচণ্ড যন্ত্রণা হয়। শরীরের যে অংশের পেশিতে টান ধরে, তা সোজা করাই মুশকিল হয়ে পড়ে। কখনো কখনো এই পেশির টান ধরার সমস্যা আপনাআপনিই মিটে …

ধুলা-ময়লা, দূষণ, অপরিচ্ছন্নতা এবং ঘামের কারণে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এরমধ্যে ত্বকে ছত্রাক সংক্রমণের কারণে যে গোল গোল ছোপ পড়ে ও চুলকায়, তাকে সাধারণত দাদ বলা হয়। আমাদের সমাজে এটি খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। যেকোনো বয়সের যেকোনো মানুষ এতে আক্রান্ত হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বাস করা, আর্দ্র স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া, …

ক্লান্ত হয়ে জেগে ওঠা এমন একটি বিষয় যা আমরা প্রায় সবাই অনুভব করি। অনেক সময় ঘুম ভাঙলেও পুরোপুরি জেগে ওঠা কষ্টকর মনে হয়। ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও স্বস্তি মেলে না যেন। আমাদের জীবনযাপন এবং খাদ্যতালিকাগত রুটিন জ্ঞাতসারে বা অজান্তে আমাদের ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করে। ঘুম থেকে ওঠার যদি …

হয়তো অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করছেন। উঠে হঠাৎ হাঁটতে গিয়ে দেখলেন মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। গোড়ালিতে ব্যথা করছে। কিছু ক্ষণ পর হয়তো আবার তা কমতে থাকে। কখনও আবার ব্যথা কমতে বেশ কিছুটা সময় লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান ধরলেই গোড়ালিতে …

বর্তমান সময়ে মোবাইল ব্যবহার করেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। ইন্টারনেট এখন এতটাই সস্তা হয়ে গেছে যে মানুষ ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল ফোনে ব্যস্ত থাকে। সেই কারণে মানুষের স্ক্রিন টাইমও বেড়েছে। মোবাইল চালানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল সিম কার্ড। সিম কার্ড ছাড়া আপনার ফোন শুধু একটি বাক্স। তাই …