Related Articles
ব্যস্তময় শহরে রাতের খাবার খেতে অনেকেই দেরি করেন। রাতের খাবার দেরি করে খাওয়ার অভ্যাসের পাশাপাশি আরও অনেক কাজ আমরা করি যা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অথচ বেশিরভাগ মানুষই জানেন না, খাবার খাওয়ার পর কোন ভুলগুলো শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনি কী জানেন, সে ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে?
ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া ও ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন কিছু অভাসের কথা। যেগুলো প্রতিদিন আমরা আমাদের অজান্তেই করে থাকি।
এসব অভ্যাসে আমাদের শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। চিকিৎসকরা বলছেন, এই অভ্যাস শরীরের এমন সমস্যা ডেকে আনতে পারে যে আপনার হঠাৎ মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
আসুন আজকের আয়োজনে জেনে নিই অজান্তে সেসব ভুল করা বিষয়গুলো। যেমন-
১। গোসল: খাওয়ার পর কখনোই গোসল করতে যাবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবারের পর হজমে সাহায্য করার জন্য রক্ত পাকস্থলীকে ঘিরে থাকে। আপনি যখন গোসল করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। শরীরকে তার আসল তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য রক্ত পাকস্থলীর পৃষ্ঠ থেকে ত্বকের উপরিভাগে চলে যায়। ফলে হজমশক্তি ধীরগতির হয়। যা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে।
২। ব্যায়াম: খাওয়ার পর কখনও শারীরিক কসরত হয় এমন কাজ কিংবা ব্যায়াম করতে যাবেন না। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গে বেশি চাপ পড়ে ও ব্যথা অনুভব তৈরি করে।
৩। ঘুম: খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে সে ঘুম গভীর হয় না। বারবার ঘুম ভেঙে যায়। শুরু হতে পারে স্লিপ ডিসঅর্ডারও। হার্টের সমস্যার কারণও হতে পারে এটি।
৪। পানি: খাওয়ার পর বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন না। এতে পাকস্থলীতে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে।
৫। চা, কফি, অ্যালকোহল, সিগারেট: খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আপনারও যদি এ অভ্যাস থাকে তবে তা বাদ দিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি কিংবা অ্যালকোহল, সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা শরীরের জন্য বিপদজনক ঝুঁকি তৈরি করে। যা ত্বক ও হার্টের সমস্যায় ভোগাতে পারে আপনাকে।
